Stabilität in deiner Tasche

Selbstbestimmt durch die Krise: Dein digitaler Notfallkoffer mit DBT-Skills, individuellem Notfallplan und Stimmungstagebuch. Deine Daten gehören zu 100% dir.

Jetzt bei Google Play

14 Tage kostenlos testen • Funktioniert Offline • Kein Account nötig

Ein Blick in die App

Home Screen Dashboard
DBT Skills Bibliothek
Notfall Kontakte
Persönlicher Krisenplan
Stimmungstagebuch

DBT-Skills sofort griffbereit

Wenn die Anspannung steigt, zählt jede Sekunde. Finde aus über 50 wirksamen Skills (Achtsamkeit, Stresstoleranz) genau den, der dir jetzt hilft.

Deine Notfall-Liste auf einen Klick

In der "Roten Phase" ist langes Suchen unmöglich. Der rote Notfall-Hörer auf dem Home-Screen öffnet sofort deine kuratierte Kontaktliste – damit Hilfe nur einen Fingertipp entfernt ist.

Muster erkennen & verstehen

Führe dein Stimmungstagebuch (Digitale DBT Diary Card) in Sekunden. Visualisiere deine Anspannungskurve und lerne, welche Auslöser dich belasten und was dich stabilisiert.

Radikaler Datenschutz (Local First)

Psychische Gesundheit ist Privatsache. Deshalb speichern wir nichts in der Cloud. Deine Einträge, Kontakte und Pläne bleiben verschlüsselt auf deinem Smartphone.

Mehr als nur eine App – Dein Begleiter im Alltag

Das Leben mit der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) ist oft ein Wechselbad der Gefühle. SOS Borderline wurde entwickelt, um dich im Alltag zu stabilisieren – egal ob begleitend zur Therapie oder zur eigenständigen Selbsthilfe.

Wir basieren auf der Dialektisch-Bahavioralen Therapie (DBT), machen diese Werkzeuge aber für jeden zugänglich. Das Ziel: Die Lücke zwischen "Ich weiß eigentlich, was mir hilft" und "In der Krise kann ich nicht klar denken" zu schließen.

Häufige Fragen (FAQ)

Was ist Borderline (BPS)?

Die Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) ist durch starke Stimmungsschwankungen und emotionale Instabilität gekennzeichnet. Betroffene erleben Gefühle oft intensiver und länger. SOS Borderline hilft dir mit Skills, diese Anspannungszustände ("Rote Phase") sicher zu regulieren.

Was bedeutet DBT?

Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) ist eine speziell für BPS entwickelte Therapieform. Sie vermittelt konkrete Fertigkeiten (Skills), um mit starker Anspannung, Emotionen und zwischenmenschlichen Problemen besser umzugehen. Unsere App bietet dir diese Skills griffbereit für den Notfall.

Kann ich die App für meine Therapie nutzen?

Absolut. Die App basiert auf dem DBT-Konzept (Dialektisch-Behaviorale Therapie). Du kannst dein Stimmungstagebuch (Diary Card) jederzeit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten zeigen, um Muster zu besprechen und deine Fortschritte sichtbar zu machen.

Was kostet die App?

SOS Borderline bietet dir zum Start 14 Tage vollen Zugriff auf alle Premium-Funktionen (Skills, Tagebuch, Krisenplan). Danach kannst du dich entscheiden:

  • Basic (Kostenlos): Dein Zugriff auf die Notfall-Kontakte bleibt dauerhaft erhalten.
  • Premium: Schalte alle DBT-Skills und das Tagebuch dauerhaft frei – für deine emotionale Stabilität und persönliche Weiterentwicklung. Egal ob mit oder ohne Therapie.
Muss ich mich registrieren?

Nein. Du startest sofort und anonym. Kein Account nötig. Wir wollen deine E-Mail-Adresse nicht.

Was passiert nach den 14 Tagen?

Keine Sorge, es gibt keine automatische Kostenfalle. Wenn du kein Premium kaufst, wechselt die App automatisch in den kostenlosen Basis-Modus (nur Notfall-Kontakte). Deine bis dahin gesammelten Daten bleiben auf deinem Gerät gespeichert.